Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
лепешка |
47
|
115.2 | 3.7 | 0.4 | 23.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
USDA Commodity, соус Сальса |
50
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 267 | 469.9 | 29.2 | 26.3 | 27.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Итого | 200 | 94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
USDA Commodity, соус Сальса |
50
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
Томатный соус с луком, консервированный |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
50
|
43.5 | 9.2 | 0.6 | 0.4 |
Водка 40% об. |
20
|
47 | 0 | 0 | 0.1 |
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
3
|
12.6 | 0.9 | 0.8 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 483 | 283.1 | 15.2 | 10.9 | 19.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ркацетели |
350
|
227.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
140
|
133.5 | 30.4 | 1.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная |
40
|
54 | 7.6 | 2.6 | 0 |
Итого | 1026 | 556.7 | 46 | 9.3 | 16.6 |
Итого за день | 1976 | 1400.2 | 89.9 | 48.1 | 80.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |