Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный, тосты |
30
|
71.7 | 2.9 | 1.1 | 10.5 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 650 | 303.2 | 19.4 | 16.1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
nordic |
35
|
129.5 | 3.5 | 2.2 | 22.4 |
Итого | 35 | 129.5 | 3.5 | 2.2 | 22.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Варка без слива) |
100
|
32.8 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 515 | 389.8 | 29.6 | 25 | 11.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
тесто пирожковое |
30
|
65.9 | 2 | 1.9 | 10.3 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Итого | 731 | 300.9 | 4.8 | 3.9 | 55.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
175
|
166.9 | 38 | 1.4 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 800 | 312.2 | 45.5 | 3.8 | 23.8 |
Итого за день | 2731 | 1390 | 96 | 49.7 | 133.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |