| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
20
|
1.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| р.ж |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 522 | 361.8 | 26.6 | 23.5 | 9.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| С |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
| Итого | 601 | 289 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 30 | 180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| р.ж |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций+д 3 |
2
|
16 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
330
|
319.6 | 69.3 | 4.1 | 1.3 |
| Белый гриб маринованный |
170
|
40.8 | 5.1 | 0.9 | 3.4 |
| Бульон костный |
300
|
85.8 | 12 | 3.9 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 974 | 564.1 | 94.6 | 15.1 | 8.7 |
| Итого за день | 2127 | 1395.2 | 129.8 | 56.9 | 80.2 |