| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 191 | 348.8 | 25 | 23 | 9.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
163
|
155.5 | 35.4 | 1.3 | 0.7 |
| Итого | 313 | 176.5 | 36.7 | 1.5 | 3.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 170 | 73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка 40% об. |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Томаты маринованные |
120
|
18.5 | 2 | 0.2 | 2.2 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| нарочанский хлеб |
40
|
89.2 | 2.4 | 0.3 | 20.8 |
| хлеб кампань |
25
|
62.5 | 2 | 0.3 | 13.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Итого | 1000 | 1121.7 | 32.8 | 33.9 | 86.7 |
| Итого за день | 1674 | 1715.1 | 93.4 | 59.4 | 114.3 |