| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб кампань |
40
|
100 | 3.2 | 0.5 | 22 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 250 | 603.3 | 32.4 | 40.8 | 27.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 700 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
250
|
238.4 | 54.3 | 1.9 | 1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 600 | 466.9 | 63 | 8.7 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| L-карнитин |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
33
|
178.9 | 1.3 | 10.1 | 20.6 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 434 | 371.9 | 2.9 | 11.7 | 59.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паланга хлеб |
16
|
35.8 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
130
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Итого | 528 | 247.5 | 26.6 | 6.3 | 20.9 |
| Итого за день | 2512 | 1737.6 | 121.9 | 69.6 | 150.5 |