Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сладости, белый шоколад |
32
|
172.5 | 1.9 | 10.3 | 18.9 |
витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 593 | 361.9 | 16.2 | 23.5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 410 | 158.7 | 3.5 | 1 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
40
|
162.8 | 3 | 3.8 | 29.2 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 70 | 343.1 | 9.2 | 19.6 | 32.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Морковь желтая |
50
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Лосось атлантический (семга) |
26
|
39.8 | 5.2 | 2.1 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 1396 | 660.6 | 58.3 | 15.1 | 69.8 |
Итого за день | 2469 | 1525.9 | 87.1 | 59.3 | 158.6 |