Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 159.4 | 12.8 | 11.7 | 0.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
15
|
80 | 1 | 4.7 | 8.5 |
Итого | 260 | 353.8 | 6.7 | 17.8 | 40.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 281.4 | 26.9 | 16.9 | 4.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
70
|
97.6 | 13 | 5 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
37
|
25.8 | 5.5 | 0.3 | 0.3 |
Ролл Калифорния |
200
|
352 | 14 | 17.6 | 34.4 |
Запеканка из кабачков |
100
|
142.3 | 5.2 | 12.1 | 3.3 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 807 | 617.6 | 37.7 | 35 | 38 |
Итого за день | 2207 | 1404.9 | 82.6 | 81.3 | 87.9 |