Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 305 | 304.1 | 40.2 | 3.8 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 150 | 169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витус АОК + селен |
100
|
500 | 0 | 0 | 138 |
Итого | 1210 | 655.7 | 5.2 | 1 | 165.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
Кета натуральная, консервы |
70
|
90.3 | 15.1 | 3.4 | 0 |
Итого | 453 | 279.2 | 19.1 | 17 | 11.7 |
Итого за день | 2118 | 913.5 | 99.9 | 24.6 | 67.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |