Мой здоровый рацион
Денис Рома
08.08.2022 19:41

Шаурма с Тунцом, креветками и кальмаром

Калорийность - 135.2 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 36 г
Кетчуп 7 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве 14 г
Петрушка свежая 5 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 8 г
Огурец грунтовый 30 г
Помидор (томат), грунтовый 30 г
Кальмар, все виды, жареный 20 г
Креветка приготовленная 20 г
Тунец (Жарка) 60 г
Общая масса ингредиентов: 230 г
Масса готового блюда: 230 г
Количество порций: 1
Описание
1. Морепродукты нарезаем и выкладываем на сковороду, обжариваем на среднем огне 2 минуты.
2. Остальные ингредиенты нарезаем до состояния, что б было удобно завернуть в лаваш
3. Морепродукты выкладываем на досточку и измельчаем ножом
4. Заворачиваем в лаваш все ингредиенты и готово
Ню 08.08.2022 20:11
Спасибо, прекрасный рецепт