Безглютеноаые блины с творогом `амарант`

Калорийность - 242.1 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 18.2 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	60 г
Псилиум [Polezzno]	2 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food]	0.5 г
Урбеч из амаранта белого	10 г
Творог 9% жирности	120 г
Сливки 33% [Домик в деревне]	25 г

Общая масса ингредиентов: 317 г

Масса готового блюда: 250 г

Количество порций: 2

Описание

Яица смешать с кокосовым молоком, сахзамом и чуть соли, добавить урбечь, ксантан на кончике ч.л. и не полную ч.л. псилиума (в муке)

Дать чуть постоять, минут 10

Выпекать, наливая на середину сковородки и как обычный блин, делаем подобие круга🤔

Переворачиваются отлично, мягкие

Кладём творог и заворачиваем

Начинка👇👇👇
Творог и сливки 33% 25гр, сахзам, ваниль👉хорошо перетереть, в пасту

Витамины и минералы рецепта

Наталья 27.07.2022 22:08

Урбечь из амаранта, супер фуд. Заказать можно на Озон и вайлдбериз

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок