Анфиса

20.06.2022 17:48

Творожная запеканка в микроволновке

Калорийность - 210.8 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 17.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 2% жирности (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Рисовая мука, белая	60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г
Мак, семя	30 г
Подсолнечное масло	5 г
Сахар песок	3 Чайная ложка ("...

Общая масса ингредиентов: 470 г

Масса готового блюда: 470 г

Количество порций: 3

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Творожная запеканка с маком в микроволновке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог смешать с яйцами и сахаром.

Шаг 2.

Размять вилкой творог с яичной смесью.

Шаг 3.

Добавить муку,разрыхлитель и мак.

Шаг 4.

Все перемешать до однородной массы.

Шаг 5.

Формочки (кружки),смазать маслом и наполнить получившейся массой не более чем на половину.

Шаг 6.

Поставить в микроволновку на 4 минуты мощностью 700.(учитывайте особенности вашей микроволновки)

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок