Калорийность - 85.8 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности
200 г
Яичный белок куриный
300 г
Яичный желток куриный
60 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Отруби пшеничные
10 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
250 г
Общая масса ингредиентов: 822 г
Масса готового блюда: 822 г
Описание
Все ингредиенты смешиваем вручную или в блендере. В полученном
напитке 80 гр. белка и 20 гр. углеводов. Отруби желательно
добавлять самого мелкого помола.
Яйца, конечно, сырые.