| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе заварной с сахаром |
200
|
33.6 | 0.4 | 1 | 5.4 |
| Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
| Творог 11% жирности |
50
|
89 | 8 | 5.5 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
15
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки |
20
|
30.6 | 5.6 | 0.9 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 364 | 217.9 | 16.3 | 9.1 | 16.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 620 | 56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
40
|
83.2 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
150
|
286.5 | 21 | 22.5 | 0 |
| Итого | 620 | 515.5 | 28.6 | 24 | 45.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Варенье из айвы |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 340 | 113.8 | 1 | 0.7 | 25.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
20
|
41.6 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Перец сладкий зеленый |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| шарлотка с вишней |
150
|
252.9 | 6.9 | 3.9 | 46.7 |
| Грудка отварная |
70
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Итого | 665 | 544.8 | 33.4 | 11.2 | 77 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
175
|
101.5 | 1.2 | 1.8 | 19.6 |
| шарлотка с вишней |
100
|
168.6 | 4.6 | 2.6 | 31.1 |
| Итого | 275 | 270.1 | 5.8 | 4.4 | 50.7 |
| Итого за день | 2884 | 1716.4 | 85.5 | 49.8 | 227.4 |