| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65 | 5.3 | 4.7 | 0.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Помидор (томат) |
80
|
15.9 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Кофе заварной с сахаром |
200
|
33.6 | 0.4 | 1 | 5.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 174 | 8.2 | 6.1 | 21.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина тушеная |
100
|
117.7 | 19.8 | 3 | 2.8 |
| Макароны из муки 1 сорта |
45
|
149.9 | 5 | 0.7 | 30.8 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
20
|
41.6 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 665 | 367 | 29.7 | 4.5 | 51.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 175.3 | 3.7 | 9.1 | 18.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок жареный |
50
|
54 | 0.7 | 3.5 | 4.9 |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
100
|
181.8 | 9.3 | 13 | 7.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
45
|
50 | 10.6 | 0.5 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 710 | 456.8 | 24.9 | 18.1 | 45.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
160
|
92.8 | 1.1 | 1.6 | 17.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хек жареный |
50
|
44.7 | 9 | 1 | 0 |
| Итого | 460 | 137.5 | 10.1 | 2.6 | 17.9 |
| Итого за день | 3560 | 1407.5 | 78.2 | 41.1 | 174 |