| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе заварной с сахаром |
200
|
33.6 | 0.4 | 1 | 5.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
25
|
81.5 | 3.2 | 7.6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 185.9 | 6.3 | 8.9 | 19.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Сыр мягкий |
20
|
66.4 | 4 | 5.6 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 116.8 | 6 | 6 | 9.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат летний (томат, редис, капуста,огурец, перец, лук) |
350
|
163.1 | 4.2 | 10.5 | 13 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 880 | 344.8 | 28.5 | 12.8 | 29.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе заварной с сахаром |
140
|
23.5 | 0.3 | 0.7 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 144.3 | 4.5 | 11.3 | 5.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай без сахара |
200
|
2.8 | 0.4 | 0.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 660 | 285.3 | 20.2 | 13.4 | 21.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого за день | 3610 | 1164.1 | 66.6 | 53.8 | 102.3 |