Мой здоровый рацион
Наталия Белая
30.04.2013 22:03

Дневник питания и тренировок за 30.04.2013

Питание по -быстрому.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе заварной с сахаром
200
33.6 0.4 1 5.4
Вода
200
0 0 0 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Чай без сахара
200
2.8 0.4 0.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина в форме
70
195.3 15.8 14.6 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
100
238 8 1 49.1
Вода
200
0 0 0 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное воздушное с кремом
100
440 2.6 20.8 60.5
Вода
200
0 0 0 0
Чай без сахара
200
2.8 0.4 0.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат
35
161.4 8.4 14.2 0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки
35
72.8 2.8 0.5 14
Кофе на молоке
170
98.6 1.2 1.7 19
Вода
200
0 0 0 0
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.