Калорийность - 84.9 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Гречневые хлопья
30 г
Кефир 1%
200 г
Мед пчелиный
5 г
Общая масса ингредиентов: 235 г
Масса готового блюда: 235 г
Описание
Это на мой взгляд очень полезное блюдо, которое можно использовать
в рационе худеющим.
Приготовление:
Взять две столовых ложки гречневых хлопьев (с небольшой горкой),
залить кефиром и оставить на несколько часов, (можно на ночь
в холодильнике), перед употреблением можно добавить немного меда
(чайную ложку без горки).