Мой здоровый рацион
Молли
20.05.2013 05:38

Рецепт рагу с индейкой 19.05

Калорийность - 109.1 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 660 г
Кабачок (Жарка) 740 г
Масло кукурузное 33 г
Лук репчатый (Жарка) 315 г
Морковь, красная (Жарка) 146 г
Чеснок луковица 12 г
Перец чили, пасилла, сушеный 5 г
Общая масса ингредиентов: 1911 г
Масса готового блюда: 1509 г
Описание
Всем привет! Забыла написать, как готовить, хотя,  думаю и так понятно - блюдо очень простое.Поджарить чеснок  и сушеный перец в кукурузном масле, добавить лук и морковь, порезанные кольцами, индейку, порезанную кусочками, поджарить в  течение 20 мин. добавить кабачки, порезанные кусочками, посолить и потушить до готовности под крышкой.
Юлия 20.05.2013 20:21
Сколько белка!!! Отличный рецепт:хорошо: Люблю индейку в любом виде!

Яна 20.05.2013 20:32
 1 
пальчикииииии оближешь))))

Молли 21.05.2013 02:09
блюдо действительно получилось очень вкусное, и готовится элементарно и без лишнего жира!