Аппетитные булки

27.06.2013 13:24

ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА

10 граммов жиров - это:

2 чайные ложки любого растительного масла, или
Nut butters:
EFA, Omega 3 6 9 ( EPA DHA )
Coconut Oil:
12 г сливочного масла, или
15 г обычного (не облегченного) майонеза, или
2 желтка, или

2 целых яйца, или

примерно 100 г постного мяса (зависит от сорта), или
около 250 г говяжьей печенки, или

80 г говяжьего языка, или
35-40 г вареной колбасы или сосисок, или
55 г курицы (а без кожицы, естественно, гораздо больше), или
140 г горбуши, или
450 г хека, или
1 кг 667 г трески, или
1 кг 667 г креветок, или
1,5 г тресковой печени, или
285 г 3,5-процентного молока, или
100 г 10процентных сливок, или
35 г 30-процентной сметаны, или
55 г жирного творога, или
примерно 2 кг обезжиренного (0,5-0,6%) творога, или
35 г «Российского» сыра.

Источник.

Анастасия 27.06.2013 14:27

4

Очень интересные у вас посты))))) Так интересно читать и смотреть. спасибо!

Аппетитные булки 27.06.2013 16:31

1

Спасибо, Анастасия!!!:) Мне приятно слышать такие слова!!!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 27.06.2013 17:58

3

а можно каждый день пробовать разные жиры, но в определенном кол-ве

Юлия 27.06.2013 20:51

3

Интересная, полезная информация.:think: Очень наглядно. Спасибо!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок