Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой с добавками семечек |
35
|
92.1 | 3.9 | 1.3 | 16.3 |
Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 565 | 285.5 | 10.9 | 17.7 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
коктейль белковый |
26
|
92.6 | 9 | 2.3 | 8.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
40
|
134 | 1.8 | 5 | 21.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 766 | 360.6 | 17 | 14.6 | 39.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная |
100
|
102.2 | 2.7 | 5.9 | 10.2 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
100
|
296.9 | 7.4 | 2.5 | 61.1 |
Свинина, запеченная в тесте |
100
|
322.9 | 13.1 | 27.7 | 5.6 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 804 | 738 | 23.7 | 37.2 | 77.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 70 | 32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет |
100
|
60.8 | 1.7 | 2.8 | 7.2 |
Хлеб зерновой с добавками семечек |
30
|
78.9 | 3.3 | 1.1 | 14 |
Сельдь атлантическая жирная |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
Хлеб зерновой с добавками семечек |
20
|
52.6 | 2.2 | 0.7 | 9.3 |
Баклажаны тушеные с помидорами |
30
|
56.8 | 0.6 | 5.3 | 1.7 |
Итого | 510 | 323.5 | 13.1 | 15.8 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тирамису |
50
|
113.8 | 6.7 | 2.6 | 15.7 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Итого | 200 | 155.8 | 6.8 | 2.6 | 25.9 |
Итого за день | 2915 | 1891.8 | 72.7 | 88 | 204.3 |