Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 310 | 169.9 | 9 | 7.5 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
130
|
166.4 | 11.3 | 12 | 3.5 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.9 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 205.3 | 12.5 | 12.4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты |
90
|
204.7 | 9.1 | 17.5 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Петрушка, сырая |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 838 | 383.9 | 16.6 | 19.2 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Итого | 390 | 89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гороховый |
380
|
160.7 | 16 | 1.1 | 21.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Петрушка, сырая |
7
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 595 | 268.4 | 24.1 | 2 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
90
|
60.4 | 12.1 | 1.3 | 0 |
Морковь (Жарка) |
25
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
20
|
43.7 | 6.6 | 1.8 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
15
|
23.8 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 523 | 290.3 | 28.8 | 9.7 | 21.9 |
Итого за день | 3001 | 1408.7 | 91.7 | 51.9 | 143.8 |