Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
90
|
115.2 | 7.8 | 8.3 | 2.4 |
Колбаса вареная для завтрака |
20
|
37.4 | 2.6 | 2.8 | 0.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Винегрет овощной |
60
|
46 | 1 | 2.9 | 4.1 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 649 | 372.1 | 16.4 | 20.2 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мягкий |
50
|
166 | 10 | 14 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Пастрома, из индейки |
40
|
55.6 | 6.5 | 2.5 | 1.3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 953 | 470.4 | 21.7 | 24.2 | 38.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
суп гороховый |
400
|
169.2 | 16.8 | 1.2 | 22.4 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр мягкий |
50
|
166 | 10 | 14 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 764 | 481.7 | 30.8 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Курица 1 кат. (Варка) |
90
|
156.3 | 14.6 | 10.9 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Котлеты или биточки рыбные |
40
|
67.2 | 3.2 | 3.4 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 585 | 345.3 | 23 | 15.5 | 29.4 |
Итого за день | 2951 | 1668.5 | 91.9 | 81.2 | 141.3 |