Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
20
|
40.2 | 1.6 | 0.6 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Паштет из печени |
30
|
88.4 | 4.2 | 7.8 | 0.3 |
Итого | 300 | 131.1 | 5.8 | 8.4 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Кефир 1% жирности |
90
|
36 | 2.7 | 0.9 | 3.6 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
40
|
20.4 | 0.2 | 0.3 | 3.8 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 534 | 175.1 | 23.5 | 3.3 | 10.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хек (Жарка) |
80
|
53.7 | 10.8 | 1.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
Морковь (Варка без слива) |
25
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Томатное пюре. Консервы |
50
|
33 | 1.8 | 0.1 | 5.9 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 696 | 315.8 | 21.2 | 5.7 | 45.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 390 | 42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
390
|
240.2 | 14.8 | 11.3 | 21.1 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
30
|
60.3 | 2.4 | 1 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Баклажан (Варка без слива) |
30
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Кабачок (Варка без слива) |
30
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 1051 | 498.6 | 41.8 | 15.1 | 48.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Итого | 309 | 80.1 | 2.4 | 5 | 6.2 |
Итого за день | 3280 | 1243.4 | 95.1 | 37.7 | 135.2 |