Мой здоровый рацион
Лидия
20.09.2013 08:16

Дневник питания и тренировок за 20.09.2013 Вячеслав

Кус-кус - крупа быстрого приготовления. Взяли на пробу. Заварили её, добавили пассерованные томат, лук, чеснок - Получилось неплохо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из яблок
375
145.5 0.4 0.4 34.9
Хлебцы Клюквенные
36
112 3.1 0.6 23.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый б/сахара
180
8.3 1.1 0.2 0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
12
49.7 0.5 1.8 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с копченостями
340
262.5 14.3 16 15.3
курица в духовке с магги
130
272.4 35.8 12.6 3.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Клюквенные
24
74.6 2.1 0.4 15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг Ehrmann
200
246 5.4 9.8 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.