Мой здоровый рацион
Лидия
17.09.2013 14:54

Дневник питания и тренировок за 16.09.2013

Пищевых волокон совсем мало:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
220
473 25.1 24.4 37.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Компот из яблок
311
120.7 0.3 0.3 28.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый б/сахара
180
8.3 1.1 0.2 0.5
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок
13
52.8 0.4 0.7 11
Хлебцы Медовые
12
37.3 1 0.2 7.9
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
220
217.1 7.9 4.8 37.6
Говядина тушеная с черносливом
155
239.8 13.8 15.8 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый б/сахара
180
8.3 1.1 0.2 0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
25
103.5 1 3.7 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из цветной капусты с колбасой
300
219 5.7 15.9 13.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.