Мой здоровый рацион
Лидия
10.09.2013 06:15

Дневник питания и тренировок за 09.09.2013

Стоило только немного расслабиться как вес с 61.8 (на 09.08.2013)вырос до 64.3 (на 09.09.2013). 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
200
269.6 6.4 8.4 41.6
Хлебцы Клюквенные
24
74.6 2.1 0.4 15.7
Компот из яблок
250
97 0.3 0.3 23.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
180
201.6 4.9 10.6 23.2
Бефстроганов куриой грудкин
116
183.2 21 8.7 5.2
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Компот из яблок
270
104.8 0.3 0.3 25.1
Хлебцы Клюквенные
24
74.6 2.1 0.4 15.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сливочный
20
112 1.3 7.1 10.7
Кофе растворимый б/сахара
180
8.3 1.1 0.2 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
700
189 4.9 0.7 40.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.