Мой здоровый рацион
Лидия
15.07.2013 06:49

Дневник питания и тренировок за 14.07.2013 Вячеслав

После субботнего еженедельного переедания урезаю рацион. Так сказать - разгрузочный день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
252
339.7 8.1 10.6 52.4
Хлеб белый, тосты
28
81.2 2.5 1.1 14.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
18
49.5 3.8 3.5 0.7
Кофе растворимый б/сахара
230
10.6 1.4 0.2 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.