| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0% с йогуртом и ягодами |
240
|
241.2 | 35 | 1.7 | 20.6 |
| Зефир |
46
|
150 | 0.4 | 0 | 36.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 666 | 395 | 35.4 | 1.7 | 58.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая |
150
|
170.3 | 2.6 | 4.8 | 29.4 |
| Котлеты, биточки, шницели |
60
|
190.6 | 12.8 | 12.5 | 7.1 |
| Салат из белокачанной капусты |
100
|
67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 335 | 479 | 19.1 | 21.3 | 53.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мюсли |
20
|
75.5 | 1.7 | 2.6 | 11.4 |
| Итого | 320 | 78.5 | 1.7 | 2.6 | 12.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
250
|
219.8 | 12 | 13.8 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 630 | 223.6 | 12 | 13.8 | 13.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи |
250
|
179.3 | 3.5 | 1.3 | 38.5 |
| Итого | 250 | 179.3 | 3.5 | 1.3 | 38.5 |
| Итого за день | 2501 | 1376.1 | 73.3 | 40.3 | 180.3 |