| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин банан |
30
|
113.3 | 26.4 | 0.3 | 1.1 |
| Немолоко овсяное лайт 1,5% |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
| Итого | 230 | 203 | 28 | 3 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые хлопья |
40
|
144 | 3.8 | 1 | 29.6 |
| Немолоко овсяное лайт 1,5% |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Ядро подсолнечника сухое |
15
|
79.1 | 3.2 | 9 | 0.5 |
| Итого | 375 | 428 | 10 | 13 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
250
|
252 | 15.3 | 12.3 | 20 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Немолоко овсяное лайт 1,5% |
150
|
67.5 | 1.5 | 2.3 | 9.8 |
| Корзинка здоровья витаминная поляна |
5
|
4 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 885 | 508 | 24 | 16 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага в темном шоколаде |
15
|
54 | 0.8 | 2.1 | 7.8 |
| Орех в темном шоколаде |
15
|
87.2 | 1.4 | 6.9 | 4.9 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Крем на растительных маслах De Olio Лайм и масло авокадо 72.5% |
15
|
98.3 | 0.1 | 10.9 | 0 |
| Хлеб заварной |
20
|
46 | 1.2 | 0.2 | 10 |
| Батон Молодёжный |
20
|
52.1 | 1.4 | 0.5 | 10.6 |
| Итого | 399 | 381 | 5 | 20 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4389 | 1521 | 69 | 54 | 190 |