| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Быстров пакетик 40 гр |
40
|
54.4 | 1.6 | 0.9 | 10 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
4
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
| Итого | 362 | 656 | 33 | 42 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 110 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная свинина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мексиканская смесь |
100
|
85 | 3.5 | 1 | 16 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| курица тушеная |
350
|
594.5 | 62.9 | 33.5 | 2.1 |
| Чечевица вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 931 | 76 | 37 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 110 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин изолят |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| курица тушеная |
250
|
424.6 | 44.9 | 24 | 1.5 |
| Итого | 450 | 449 | 46 | 24 | 7 |
| Итого за день | 1732 | 2066 | 157 | 106 | 107 |