Светлана Родионова

18.04.2013 17:44

Дневник питания и тренировок за 18.04.2013

Вес потихоньку приходит в движение-начинает опять снижаться. Ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	30	35.6	4.5	1.1	2.1
Итого	830	35.6	4.5	1.1	2.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха из сайры	800	444.8	19.2	17.6	52.8
Итого	800	444.8	19.2	17.6	52.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с сосиской и сыром	560	490.6	3.4	8.4	18.5
Итого	560	490.6	3.4	8.4	18.5
Итого за день	2190	1034.2	30.3	29.5	80.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок