Мой здоровый рацион

Дневник питания и тренировок за 08.04.2013

Что то я сегодня погорячилась с ужином после поездки на дачу :).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
винегрет
616
296.9 10.5 1.2 58.5
Сметана 40% жирности
41
156.2 1 16.4 1.1
Яблоко
171
80.4 0.7 0.7 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
щи
154
71.9 2.9 2.6 9.1
лытка свиная
200
588 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.