26.03.2013 03:53

Дневник питания и тренировок за 26.03.2013

http://www.dieta.ru/bluda/Нашла вот такой сайт. Желающие могут посмотреть.Ужин сегодня не удался. Почувствовала себя очень дурно. Пришлось отказаться, есть совсем не хочется :nurse:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Итого	310	11.9	1.5	0.4	0.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Сыр алтайский	50	177.8	13	13.3	1.8
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Итого	220	217.9	15.8	16.1	2.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	150	0	0	0	0
щи	770	359.6	14.6	13.1	45.4
Итого	925	365.5	15.4	13.3	45.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	155	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого за день	1610	555.8	34.2	26.9	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок