Светлана Родионова

21.02.2013 18:34

Дневник питания и тренировок за 21.02.2013

Капуста-объедение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	155	5.9	0.8	0.2	0.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	155	5.9	0.8	0.2	0.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	150	0	0	0	0
щи	800	373.6	15.2	13.6	47.2
Итого	955	379.5	16	13.8	47.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи	353	164.9	6.7	6	20.8
капуста тушеная	308	217.1	13.2	9.5	18.2
картофель отварной	207	156.5	4.1	0.8	33.1
Итого	868	538.5	24.1	16.4	72.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	207	97.3	0.8	0.8	20.3
Итого	207	97.3	0.8	0.8	20.3
Итого за день	2340	924.2	43.9	22	132.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок