| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 510 | 302 | 16 | 11 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein Cookie Banana Brownie [Fitness Shock] |
1
|
110 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
| Итого | 35 | 110 | 10 | 3 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изделия макаронные без глютена из зелёного гороха, спагетти №3 |
100
|
372.8 | 20.5 | 0.8 | 68.2 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
250
|
517.8 | 44.2 | 38 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 500 | 910 | 67 | 38 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками |
280
|
328.2 | 36.7 | 18.8 | 3.1 |
| Итого | 280 | 328 | 36 | 18 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инозитол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Метилфолат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1330 | 1650 | 131 | 72 | 109 |