| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
50
|
138 | 0.9 | 0.3 | 35.5 |
| Итого | 200 | 346.1 | 9.7 | 7.9 | 61.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 130 | 247.2 | 25.7 | 12.9 | 5.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные |
150
|
243.2 | 6.9 | 17.3 | 16.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| геримакс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 309 | 353.1 | 11.6 | 18 | 36.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
44
|
269.7 | 1.8 | 28.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Перец сладкий красный |
208
|
56.2 | 2.7 | 0.2 | 11 |
| Итого | 276 | 374.1 | 6.2 | 29.4 | 21.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пьянка с вином приблизительно |
888
|
1598.4 | 61.3 | 78.1 | 86.1 |
| Итого | 888 | 1598.4 | 61.3 | 78.1 | 86.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого за день | 2053 | 3012.1 | 122.5 | 148.6 | 219.7 |