| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с Молоком без Сахара [Нескафе] |
100
|
13 | 0.9 | 0.6 | 1 |
| Овсяное Печенье с Семечками на Фруктозе [Посиделкино] |
40
|
192 | 2.8 | 8.8 | 25.2 |
| Тунец Натуральный в Собственном Соку [Знак Качества] |
100
|
100 | 25.5 | 1 | 0 |
| Итого | 240 | 305 | 29 | 10 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия Классик [My Box] |
100
|
279 | 12.4 | 7 | 41.6 |
| Итого | 100 | 279 | 12 | 7 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина «Иваси» Филе с Кожей Х/К [ВкусВилл] |
150
|
465 | 19.5 | 43.5 | 0 |
| Пиво Чешское барное |
200
|
92 | 0 | 0 | 9.4 |
| Итого | 350 | 557 | 19 | 43 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени по-мордовски |
150
|
374 | 13.4 | 21.3 | 34.5 |
| Итого | 150 | 374 | 13 | 21 | 34 |
| Итого за день | 840 | 1515 | 74 | 82 | 111 |