| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин Dymatize Nutrition ISO-100 |
1
|
106 | 24 | 0 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Т3 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| к |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| й |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 317 | 106 | 24 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушенные овощи(Брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, лук) |
250
|
71.5 | 5 | 0.5 | 13 |
| куриное бедро без кожи |
150
|
271.5 | 33.3 | 12.3 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 407 | 387.9 | 38.3 | 17.8 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
| салат с морепродуктами и яйцами |
200
|
193 | 25.4 | 7.2 | 6 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 279 | 44.7 | 8.1 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная |
130
|
141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
| Итого | 130 | 141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Итого | 117 | 126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин Dymatize Elite Casein |
1
|
110 | 24 | 0.5 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
| Итого | 181 | 281.7 | 63.1 | 1.9 | 3.7 |
| Итого за день | 1504 | 1270.7 | 214.4 | 32.8 | 26.5 |