Мой здоровый рацион
Kirek
19.05.2013 13:20

Ночь музеев и Дневник питания и тренировок за 18.05.2013

Вчера в Перми прошла "Ночь музеев".
Я с друзьями посетил Пермскую галерею, Музей пермских древностей и PERMM - музей современного искусства.
Понял, что живопись - не моё. Ну вот висит портрет. Ну, автор молодец. Хорошо нарисовал человека. Достаточно реалистично. Другое дело - пейзажи, например, Айвазовского и некоторых менее популярных авторов, или какие-нибудь сюжетные картины. Там видно, как автор передал атмосферу, есть на что посмотреть. А портреты и натюрморты?..
В музее древностей, конечно восхитили ископаемые (Вот тут, кстати, виртуальная экскурсия по нему). Хотя, думаю, что с бивнями нас на... обманули. Уж слишком они какие-то полированные. Ну, да ладно с этим. С девушкой-медиком долго спорили о том, где у мамонта к черепу крепились уши. Пришли к выводу, что где-то на затылке. Очень понравилась коллекция камней. Я вообще обожаю кристаллы.
Но больше всего мне понравилась выставка в музее современного искусства PERMM. Современное искусство там нынче было представлено выставкой победителей The Best Of Russia 2012. Очень сильно впечатлила вот эта работа,

называется "Луна на рассвете". И я с большим удовольствием повесил бы эту фотографию дома, размером на пол стены.
Хотя и вот это фото тоже ничего :)


https://www.youtube.com/watch?v=xFzzxvJrajI

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
 253.5 27 13.5 4.5
Сметана 20% жирности
50
 103 1.3 10 1.7
Виноградное варенье
30
 71.7 0.1 0.1 17.6
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Мармелад желейный
50
 160.5 0.1 0 39.7
Итого 580 672.7 28.7 23.6 84.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
 223.5 9 2.6 39.3
Сердце свиное
70
 70.7 11.3 2.8 1.8
Пшеничная мука, высшего сорта
5
 16.7 0.5 0.1 3.5
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Мармелад желейный
35
 112.4 0 0 27.8
Итого 610 517.3 21.8 5.5 95.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
100
 180.2 6.9 3.2 31
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
60
 100.2 6.6 3 11.5
Зефир
20
 65.2 0.2 0 16
Персики консервированные (половинки или кусочки)
40
 16 0.4 0 3.8
Чай заваренный с сахаром
200
 56 0.2 0 14
Вафли с жировыми начинками
60
 325.2 2.3 18.4 37.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
 145.6 9.3 11.8 0
Виноград
100
 72 0.6 0.6 15.4
Итого 620 960.4 26.4 37 129.2
Итого за день 1810 2112.9 75.9 64.3 309.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок