Мой здоровый рацион
Марина
07.09.2021 21:11

Дневник питания за 07.09.2021

Сегодня решила добавить чуточку сладости в свой рацион. Спекла шарлотку на подсластителе. Не так вкусно, как обычно, но зато так вредно) в норму калорий уложилась, а по витаминам как всегда недобор... есть к чему сремиться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
85
51 2.6 2.7 4
Вафли Сливочные [Confashion]
40
224 2.2 14.8 21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
160
251.2 20.3 18.4 1.1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Курица жареная, по 2-16
60
163.2 14 11.9 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Моя первая шарлотка
250
446.5 21.5 14.3 57.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нади 08.09.2021 06:50
Это как:-o?:think:

Не так вкусно, как обычно, но зато так вредно

Марина 15.09.2021 19:32
Не так))) это опечатка)