Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Шампиньоны жаренные с луком |
50
|
59.1 | 3.4 | 4.5 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Сухие Сливки [Preston] |
15
|
76.4 | 1.5 | 3.8 | 9.2 |
Итого | 306 | 454 | 19 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
200
|
116 | 0.9 | 0.4 | 21.6 |
Мясные Джерки из Филе Куриного [Сава] |
29
|
72.5 | 11.6 | 2.9 | 0 |
Итого | 229 | 188 | 12 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14 |
Итого | 350 | 185 | 10 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
57.9 | 2.1 | 5 | 0.9 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 210 | 133 | 3 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
400
|
112 | 12.4 | 0.5 | 9.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 510 | 336 | 25 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джерки куринные |
20
|
64.6 | 13.5 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 20 | 64 | 13 | 1 | 0 |
Итого за день | 1625 | 1363 | 84 | 58 | 110 |