Рецепт Яблоки с творожной начинкой — диетический рецепт
Калорийность - 105.5 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки
250 г
Творог нежирный 0,6%
150 г
Банан
75 г
Сахар-песок
50 г
Общая масса ингредиентов: 525 г
Масса готового блюда: 525 г
Описание
Состав рецептаКол-во, гкКалБелкиЖирыУглеводы
Яблоки
250
117.5
1
1
24.5
Творог нежирный 0,6%
150
165
33
0.9
5
Банан
75
72
1.1
0.4
15.8
Сахар-песок
50
199.5
0
0
49.9
ИТОГО *:
525
553.9
35.2
2.1
95
* - Общая энергетическая ценность блюда с учетом потери массы и
нутриентов после кулинарной обработки.
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 6.7 г; жиры - 0.4 г;
углеводы - 18.1 г; калорийность - 105.5 кКал. Рецепт создан в
приложении мой
здоровый рацион
Ингредиенты:
2 яблока;
1 банан;
150 гр. творога ( конечно же, обезжиренного );
сахар ( желательно вовсе отказаться от данного подсластителя, дело
в том, что десерт и без того будет довольно сладким за счет
фруктозы).
Приготовление:
Вымойте яблоки и срежьте с них «шляпки». С помощью острого ножа
вырежьте у яблок сердцевинки. Банан мелко нарежьте и смешайте с
обезжиренным творогом. К слову, банан вы можете заменить
сухофрктами, например, изюмом или черносливом, можно также взять
курагу. Можно добавить совсем чуть-чуть сахара.
Полученной смесью «нафаршируйте» яблоки и отправьте их в
микроволновую печь на 3-6 минут (здесь все зависит от конвекции
печи).
2 яблока;
1 банан;
150 гр. творога ( конечно же, обезжиренного );
сахар ( желательно вовсе отказаться от данного подсластителя, дело в том, что десерт и без того будет довольно сладким за счет фруктозы).
Приготовление:
Вымойте яблоки и срежьте с них «шляпки». С помощью острого ножа вырежьте у яблок сердцевинки. Банан мелко нарежьте и смешайте с обезжиренным творогом. К слову, банан вы можете заменить сухофрктами, например, изюмом или черносливом, можно также взять курагу. Можно добавить совсем чуть-чуть сахара.
Полученной смесью «нафаршируйте» яблоки и отправьте их в микроволновую печь на 3-6 минут (здесь все зависит от конвекции печи).
Приятного чаепития!