Мой здоровый рацион
ЕЛЕНА К
23.02.2013 00:08

Дневник питания и тренировок за 22.02.2013

СЕДНЯ СЛОЖНЫЙ БЫЛ ДЕНЕК:(:(:(

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41.7 0.2 0.1 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
200
83.4 0.4 0.1 21.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
150
36 2.6 1.4 3.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
70
254.8 16.2 20.7 0
Масло сливочное «Вологодское»
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Лаваш белый, обогащенный
50
137.5 4.6 0.6 26.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ритмическая гимнастика легкая
1
Итог
Время
35
35
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 190.7 ккал
Время: 40 мин