Мой здоровый рацион
ETNA
13.03.2014 10:37

Рецепт Рыбные котлеты

Калорийность - 171.3 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Щука (Жарка котлеты) 1000 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Сало (шпик свиной) 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Базилик, сушеный 1 г
Кинза сушеная молотая 1 г
Общая масса ингредиентов: 1182 г
Масса готового блюда: 954 г
Описание
Удивительно, но факт: "Лень - двигатель прогресса!" Мультиварки, хлебопечки, пульты д/у и прочие  - результат лени человеческой... но речь не об этом... Вчера мне было лень жарить котлеты на сковороде, плюс очень не хотелось купать их в масле (это же лишний жир! хоть и растительный)... Фарш и сами котлеты были заготовлены впрок моей мамой (об ее увлечении заморозкой фруктов, овощей и полуфабрикатов я когда-то уже писала), поэтому достав из морозилки полуфабрикат мне оставалось его только приготовить... но ведь лень сначала их жарить, а потом еще плиту от масленых брызг отмывать... Решение пришло в голову само собой и как-то внезапно! Я просто выложила прямо замороженные котлеты на противень с антипригарным покрытием и сунула их в духовку разогретую до 180 градусов. Честно сказать, я не засекала время, а вытащила их когда они покрылись симпатичным аппетитным "загаром". И все сыты и довольны! Минус мука, минус масло - мечта, а не котлеты! Еще (как вариант) готовить на пару, но большинству не очень нравится их внешний вид!
Я, конечно, не претендую на первенство в использовании этого метода, ведь знаю точно, что в столовых (например детских садов и больниц) котлеты готовят именно так. :)
Серафима 13.03.2014 10:59
 1 
И  я тем же способом  котлетки готовлю, только из куры с индейкой) :)

ETNA 13.03.2014 11:10
 1 
Серафима,  просто вчера мне попались именно рыбные котлеты, думаю, что любые котлеты получатся шикарно!

Татьяна 14.03.2014 17:30
 1 
Надо тоже так делать - двойная польза: и для здоровья, и плиту не мыть :-)

ETNA 15.03.2014 11:19
Татьяна,  сама не нарадуюсь! :)