Мой здоровый рацион
ETNA
29.01.2013 12:19

Рецепт Сельдереевые щи

Калорийность - 51.9 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Бульон из кур или индеек прозрачный 1500 г
Лук репчатый 70 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 115 г
Перец красный сладкий (Припускание) 60 г
Масло подсолнечное 17 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 100 г
Морковь, желтая (Припускание) 30 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 250 г
Общая масса ингредиентов: 2142 г
Масса готового блюда: 2079 г
Описание
Приготовление:
1) Корень сельдерея нарезать кубиками или брусочками (как обычно режете картошку) и положить в бульон и варить.
2) Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке и выложить на сковороду. Добавить растительное масло. Нарезать помидор (можно предворительно снять с него шкурку) и перец и добавить в сковородку. Чтоб овощи получились не жаренными а, тушеными добавить немного бульона и тушить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
3) Тем временем нашинковать капусту и положить ее в кастрюлю с бульоном и сельдереем.
4) Когда бульон закипит, выложить овощи из сковороды в суп и варить до готовности.

ETNA 29.01.2013 12:23
Мой любимый суп! На вкус почти как щи! Корень сельдерея отличная замена картофелю!Ела этот суп на обед всю прошлую неделю в отварной куриной грудкой! Вкусно и сытно!:)

Наталья 30.01.2013 10:23
а я из него делаю простой салатик, стебли+зеленое яблоко все кубиками резать+майонеза немножко, вкус супер!

ETNA 30.01.2013 11:25
Надо попробовать.... только майонез я, пожалуй, заменю сметанкой :)