Анастасия
29.06.2023 20:20
Дневник питания за 29.06.2023
Сегодня первый раз рейтинг такой и почти всё в норме, версия
социальная пока, поэтому не показывает раскладку, но немного
рада))) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Блиноовсянчик |
0.75
|
168 | 10.9 | 6.8 | 15 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь молодая |
75
|
26.3 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
185
|
120.3 | 5.9 | 6.7 | 8.9 |
| Итого | 832 | 374 | 17 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
229
|
55 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
| Мармелад Мультифруктовый [Красный Пищевик] |
37
|
118.4 | 0 | 0 | 29.2 |
| Котлеты Куриные с Сыром и Зеленью [Первая Свежесть] |
100
|
210 | 13.5 | 15.5 | 5 |
| Каша кукурузная. |
150
|
117.8 | 3.9 | 2 | 21.2 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
15
|
99.3 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
| Суп пюре из кабачков с овощами сыром и молоком |
500
|
190 | 9 | 4 | 28 |
| Итого | 1161 | 822 | 30 | 33 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салака |
236
|
295 | 40.1 | 14.9 | 0 |
| Итого | 236 | 295 | 40 | 14 | 0 |
| Итого за день | 3529 | 1494 | 87 | 67 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
29.06.2023 20:54
2
Вы чаще в ленту пишите, комментируйте и получите соц.версию. Удачи.
Да, да, присоединяйтесь к нашему сообществу 😉☺️🤗