Мой здоровый рацион
Елена Шатова
01.08.2013 00:18

Дневник питания и тренировок за 31.07.2013

Дневник мужа. Забыла внести его сегодняшний вес. Долго не пользовались программой и за это время муж еще похудел на 10кг. Завтра это отмечу, чтоб в графике нарисовалось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
230
87.9 2.1 1.6 15.9
Курица по французски
100
156.9 18.6 7.8 3.1
картофель вареный со сливочным маслом
100
93.3 2 2.6 15.5
Кабачки запеченые под майонезом
60
30.2 0.5 2.1 2.2
Баклажаны с помидорами маринованные
63
42 0.8 2.6 3.7
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Нектарин
170
74.8 1.8 0.5 15
Картофлибже
250
308.5 25 11.8 25.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Рулет с маком
50
193.5 4.9 9.5 22.1
Черешня
100
63 1.1 0.2 13.9
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Торт Ореховый от Палыча
100
496 8.5 32.4 42.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.