Мой здоровый рацион
Фаина Берин
23.07.2023 21:06

Дневник питания за 23.07.2023

Сегодня был насыщенный день. И опять что то пошло не так 🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес
30
109.8 3.6 2.5 16.8
Творог
152
177.8 25.1 6.1 5.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)
25
69 0.5 0.1 17.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Сыр Рассольный Грузинский [Натуральное Хозяйство]
60
183.6 10.8 15.6 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
133 10 10.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка вареная
260
341.9 71.5 5.7 1.3
Кольраби
159
70 4.5 0.2 12.6
Помидор (томат), парниковый
1599
223.9 9.6 0 60.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.