| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Рассольный Грузинский [Натуральное Хозяйство] |
75
|
229.5 | 13.5 | 19.5 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
35
|
53.6 | 7 | 2.8 | 0 |
| Авокадо |
121
|
193.6 | 2.4 | 17.7 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Шоколад мятный |
10
|
45.5 | 0.4 | 1.7 | 7 |
| Итого | 637 | 662 | 32 | 48 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное ассорти |
187
|
90.3 | 5.6 | 0.4 | 14.4 |
| Салат со свёклой |
144
|
60.8 | 3.2 | 1.3 | 8.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
93
|
90.1 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
| Сельдь |
34
|
57.1 | 4.5 | 4.2 | 0.3 |
| Итого | 458 | 298 | 32 | 7 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банановый мус |
100
|
197.1 | 5.5 | 11 | 18.3 |
| Итого | 285 | 199 | 5 | 11 | 18 |
| Итого за день | 1380 | 1159 | 71 | 66 | 60 |