Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
Льняное семя |
10
|
54.2 | 1.7 | 4.2 | 2.9 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Миндальное молоко |
167
|
63.5 | 1.7 | 3.5 | 5.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
263
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Арахисовая паста |
23
|
133.2 | 6.8 | 10.6 | 2.7 |
Итого | 533 | 471 | 17 | 32 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козеиновый протеин |
1
|
130 | 24 | 0.5 | 9 |
Овощное ассорти |
190
|
91.8 | 5.7 | 0.4 | 14.6 |
Сельдь |
34
|
57.1 | 4.5 | 4.2 | 0.3 |
Салат со свёклой |
137
|
57.8 | 3 | 1.2 | 7.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
33
|
32 | 6.9 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 434 | 368 | 44 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
397
|
107.2 | 2.8 | 0.4 | 23 |
Сыр Рассольный Грузинский [Натуральное Хозяйство] |
66
|
202 | 11.9 | 17.2 | 0 |
Итого | 463 | 309 | 14 | 17 | 23 |
Итого за день | 1430 | 1149 | 76 | 56 | 73 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9600 |
9600 |